कैसे सामाजिक रूप से अजीब नहीं है - एक अंतर्मुखी गाइड

कैसे सामाजिक रूप से अजीब नहीं है - एक अंतर्मुखी गाइड

'कैसे सामाजिक रूप से अजीब नहीं होना है,' मैं सख्त गुगली।

हेक, यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आपने शायद ऐसा ही किया है।



टाइ तशीरो, मनोवैज्ञानिक और पुस्तक के लेखक के अनुसार देखें, भद्दा , औसत व्यक्ति सामाजिक रूप से अजीब होने से जुड़ी विशेषताओं का लगभग 32% प्रदर्शित करता है।

इसलिए, यदि आप कभी भी सामाजिक रूप से अजीब महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। दुनिया भर में लाखों लोग हैं जो एक ही महसूस कर रहे हैं।

हालाँकि, आपको बस किसी भी चीज़ के साथ रहने की ज़रूरत नहीं है जो आपको वापस रखती है या आपको अपने जीवन को पूर्ण रूप से जीने से रोकती है। इसके बजाय, आपको परिवर्तन करना चाहिए।

तो, आप इससे कैसे छुटकारा पाते हैं?

चलो देखते हैं:

सामाजिक रूप से अजीब होने का क्या मतलब है?

'अजीब लोग न तो बेहतर होते हैं, न ही किसी और से बदतर होते हैं - वे बस दुनिया को अलग तरह से देखते हैं और दूसरों के लिए सहज रूप से आने वाले सामाजिक सम्मानों को हासिल करने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ता है।' - तया तशिरो



संक्षेप में, सामाजिक रूप से अजीब होना सामाजिक स्थितियों में पूरी तरह से सहज महसूस नहीं करना है। आप दोस्तों के आसपास ठीक हो सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आप कुछ भी कह या कर सकते हैं।

हालांकि, एक उपन्यास स्थिति में डाल दिया जाए, और आप अपनी गहराई से पूरी तरह से महसूस करें। आप शब्दों के लिए एक उचित बातचीत करने के लिए खो गए हैं। आपके सिर में सही शब्द या विचार हो सकते हैं। हालाँकि, आप उन्हें केवल कहने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते।

अगर ऐसा सच है, तो वह मैं भी था।

वर्षों से, मैं सामाजिक रूप से अजीब था। बस उस व्यक्ति की तस्वीर लें जो एक पार्टी में कोने में अजीब तरह से बैठेगा और वह मुझे एक टी के लिए था।

लड़कियों से बात करने के लिए संघर्ष करने से लेकर, गलत चुटकुलों पर हंसने या सार्वजनिक रूप से खुद को मूर्ख बनाने तक, आप गारंटी दे सकते हैं कि अगर मैं सामाजिक स्थिति में आ गया, तो शायद मुद्दे होंगे।

और नतीजा?



इसने मेरे जीवन को और अधिक तरीकों से प्रभावित किया है जितना आप जान सकते हैं। ईमानदारी से, यह मुझे सभ्य वार्तालापों में संलग्न होने और उचित संबंधों के निर्माण से पीछे ले गया है।

इस प्रकार, मुझे पता था कि मुझे बदलना होगा। एक शुरुआत के लिए, मैंने अपने सामाजिक रूप से निपुण साथियों के जीवन का सख्ती से अध्ययन करना शुरू किया, और अभ्यास के साथ, मैंने अपने सामाजिक जीवन को मोड़ना शुरू कर दिया।

बेशक, मैं अभी भी एक आदर्श संरक्षणवादी नहीं हूं। मैं हमेशा पूर्णता के साथ एक कमरा नहीं पढ़ सकता हूं, और न ही मेरे पास कहने के लिए हमेशा सही शब्द हैं। हालाँकि, जब मुझे सामाजिक रूप से अजीब महसूस होता है, तो यहाँ मैं याद रखने की कोशिश करता हूँ:

1. डर के कुछ सेकंड पर काबू पाने

“कभी-कभी आपको ज़रूरत होती है, बीस सेकंड के पागल साहस की। बस सचमुच शर्मनाक बहादुरी के बीस सेकंड। और मैं आपसे वादा करता हूं, कुछ महान काम आएगा। ” -बेन्जामिन मी, वी बाउट ए ज़ू

विल स्मिथ ने प्रसिद्ध कहा है, 'जीवन में सबसे अच्छी चीजें डर के दूसरी तरफ हैं।'



और वह पूरी तरह से सही है। बेशक, एक नई सामाजिक स्थिति में प्रवेश करना डरावना हो सकता है। हालाँकि, यह आपको मारने वाला नहीं है।

दरअसल, सड़क पर किसी महिला से बात करना पूरी तरह से सुरक्षित है। आप सुपरमार्केट में कैशियर से बात कर सकते हैं या अपने जीवन या गरिमा को खोए बिना दोस्तों के एक नए समूह से मिलवा सकते हैं।

हालांकि, केवल एक चीज आपको वापस पकड़ रही है इनमें से कोई भी काम करने से आपकी भावनाओं का डर है इन चीजों को करने के साथ

अत, बेंजामिन पी। हार्डी कहा है,

'दर्द और विफलता के लिए अभ्यस्त हो जाओ और कुछ भी आपको रोक नहीं सकता है।'

इस प्रकार, यह कुछ सेकंड के डर को दूर करने का समय है। जब आपका मन आपको 'हाँ' कह रहा है, लेकिन आपका शरीर आपको 'नहीं' कह रहा है, तो आपको अवश्य करना चाहिए ' डर को महसूस करो और कैसे भी करो। '

अगला बिंदु आपको आरंभ करने में मदद करेगा:

2. आपके बारे में जो कुछ भी दिलचस्प है, उसके बारे में बात करें

'मौसम के बारे में बातचीत अकल्पनीय की अंतिम शरण है।' -ऑस्कर वाइल्ड

'मुझे नहीं पता कि क्या कहना है,' 'यदि विषय उबाऊ है तो क्या होगा?' 'क्या होगा अगर मैं कहने के लिए चीजों से बाहर चला जाऊं? '

क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है? सच तो यह है, यह वास्तव में कोई बात नहीं है कि आप क्या कहते हैं इसके बजाय, क्या मायने रखता है कि आप इसे कैसे कहते हैं।

जब आप किसी चीज़ के बारे में भावुक होते हैं, तो आप अर्थ के साथ बात करेंगे और अधिक आकर्षक होंगे।

इतना ही नहीं, लेकिन यह भी कहने के लिए चीजों से बाहर चलाने के लिए कठिन बना देगा। उदाहरण के लिए, लेखन, बॉडीबिल्डिंग और डिजिटल मार्केटिंग ऐसे सभी विषय हैं जिनके बारे में मैं घंटों बात कर सकता था।

और अगर आप कम से कम एक विषय है जिसमें आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप झूठ बोल रहे हैं। हालांकि, मैं पहले से ही आपके मानसिक पहियों को घूमता हुआ सुन सकता हूं:

'अगर मैं पूरे समय अपने जुनून के बारे में बात करता हूं, तो मैं उन्हें बस मौत के घाट उतार दूंगा।'

वास्तव में, विपरीत सच है। जब आप किसी ऐसी चीज के बारे में बात करते हैं जिसके बारे में आप वास्तव में भावुक होते हैं, तो आप उन्हें बोर नहीं करते। इसके बजाय, आप उन्हें अधिक जानने के लिए व्यावहारिक रूप से भीख माँगेंगे।

जेम्स अल्टूकर ने कहा,

“आपकी अपनी आंतरिक आग जितनी अधिक होगी, उतना ही अधिक लोग इसे चाहते हैं। वे अपने स्वयं के आग प्रज्वलित करेंगे। वे अपनी खुद की अंधेरी गुफाओं को रोशन करने की कोशिश करेंगे। ब्रह्मांड आपको झुकाएगा। ”

बेशक, यह इसके विपरीत भी काम करता है; यदि आप लगातार किसी ऐसी चीज के बारे में बात करते हैं जिसके बारे में आप अनजान हैं, तो वह दूसरा व्यक्ति बहुत जल्दी दूर नहीं हो पाएगा।

इस प्रकार, आप अपनी बातचीत को सकारात्मक दिशा में रखना चाह सकते हैं।

यह कहना नहीं है कि आपको कभी भी अपनी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चाहिए, हालांकि, यह कहना है कि हर चीज का एक समय और एक स्थान होता है। हम सभी जानते हैं कि जो लगातार शिकायत कर रहा है, वह बहुत मज़ेदार नहीं है।

3. प्रश्न पूछें और दूसरों में रुचि रखें

'आप दो साल में दूसरे लोगों में दिलचस्पी लेने से ज्यादा दोस्त बना सकते हैं। दो साल में आप अन्य लोगों को आप में दिलचस्पी लेने की कोशिश कर सकते हैं।' -डेल कार्नेगी

यहाँ एक विचार है: यदि आप अन्य लोगों से बात कर सकते हैं, तो आपको शायद ही बात करनी होगी।

और शानदार बात यह है कि यद्यपि दुनिया अद्भुत स्थानों, लोगों और विचारों से भरी हुई है, फिर भी हर कोई अपने बारे में बात करना पसंद करता है।

एक अध्ययन पाया कि लोग अपने बारे में बात करने के लिए भी ख़ुशी से पैसे खर्च करेंगे! एक और अध्ययन पाया कि अपने बारे में बात करना मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों को सक्रिय करता है जैसे कि अच्छा खाना, ड्रग्स लेना और सेक्स करना।

इस प्रकार, यह बातचीत का एक क्षेत्र है सोना। यह और भी मीठा बनाता है जब आप लोगों को अपने और अपने जुनून के बारे में बात कर सकते हैं।

बस कुछ प्रश्न पूछें जैसे:

  • आपने जो आखिरी काम किया, वह आपको वास्तव में उत्साहित कर गया, और क्यों?
  • अगर आप उठ सकते हैं और कल कुछ भी कर सकते हैं, तो आप क्या करेंगे?
  • आपको किस उपलब्धि पर सबसे अधिक गर्व है, और क्यों?

जब आप ये सवाल पूछते हैं, तो वे खुद को पसंद करते हैं और घंटों बात कर पाएंगे और आपको अविश्वसनीय रूप से आकर्षक पाएंगे। हालांकि जो दिलचस्प है, वह यह है कि आपने मुश्किल से कुछ कहा है।

और इसके साथ, अगला बिंदु आता है:

4. 'अजीब साइलेंस' से डरो मत

“हम चुप्पी से क्यों शर्मिंदा हैं? हम सभी शोर में क्या आराम पाते हैं? ” -मिच एल्बॉम

यदि हम वास्तव में ईमानदार हैं, तो बातचीत में मौन केवल अजीब हैं यदि आप उन्हें अनुमति देते हैं।

हवा भरने के लिए आपको कुछ कहना भी नहीं होगा। वास्तव में, कभी-कभी यह बेहतर होता है यदि आप नहीं करते हैं।

क्या हम केवल उन क्षणों का आनंद नहीं ले सकते जो हम दूसरे के साथ बिताते हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि बातचीत को किसी भी कीमत पर जारी रखने की आवश्यकता है?

हम एक मनोरंजक गतिविधि करते समय मौन का आनंद ले सकते हैं या हम अभी जिन लोगों के साथ हैं उनसे संबंधित वार्तालापों को जारी रख सकते हैं।

5. सामाजिक दिनचर्या जानें

'जब आप एक आदत का निर्माण करते हैं, तो आपको मानसिक ऊर्जा को बर्बाद नहीं करना है, जो यह तय करता है कि क्या करना है।' -दविद कड़वी

एक बात जो मैंने अपने सामाजिक रूप से निपुण साथियों को देखने में सीखी है, वह यह है कि उनके पास कहने के लिए हमेशा कुछ नया नहीं होता है, बल्कि वे एक ही बात को अलग-अलग बातचीत में दोहराते हैं।

उदाहरण के लिए, वे एक ही चुटकुले सुनाते हैं, एक ही सवाल पूछते हैं, और एक ही कहानी सुनाते हैं।

निश्चित रूप से, यह अति कल्पनाशील या रोमांचक नहीं है। हालांकि, लोग उन्हें प्यार करते हैं, और इस प्रकार, आप ऐसा ही कर सकते हैं।

यदि आप बस कुछ अलग-अलग प्रश्नों, कहानियों, चुटकुलों और विचारों को आज़माते हैं, तो आप देख पाएंगे कि कौन से लोग छड़ी करते हैं और कौन से नहीं, और फिर उन्हें बार-बार दोहराते हैं।

यह आपको मौके पर नए वार्तालाप विचारों के साथ आने से बचाएगा, और परिणामस्वरूप, आप अपने भाषण और बॉडी लैंग्वेज पर अधिक विश्वास करेंगे।

और अब जब आप कुछ सामाजिक दिनचर्या सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो अगला बिंदु काम आएगा:

6. अभ्यास

'उत्कृष्टता प्रयास और नियोजित है, बढ़ती कठिनाई के जानबूझकर अभ्यास' -एन्डर्स एरिक्सन, शिखर

टाइ तशिरो बताते हैं कि जैसे कुछ लोग बीजगणित के साथ संघर्ष करते हैं, सामाजिक रूप से अजीब होने के नाते बहुत कुछ ऐसा ही है।

बातचीत बस एक कौशल है जिसे आपको अभी तक ठीक से सीखना है, और इस प्रकार, इसे मास्टर करने के लिए अभ्यास करना पड़ता है।

वास्तव में, आप ब्लॉग लेखों के एक जोड़े को पढ़ने और सामाजिक रूप से रात भर निपुण होने की उम्मीद नहीं कर सकते। इसके बजाय, आपको वास्तविक दुनिया से बाहर निकलना चाहिए और अपने ज्ञान को व्यवहार में लाना चाहिए।

बेशक, नेपोलियन हिल ने प्रसिद्ध रूप से कहा है,

“ज्ञान केवल संभावित शक्ति है। यह तभी शक्ति बनती है जब, और यदि यह निश्चित कार्ययोजनाओं में व्यवस्थित हो, और एक निश्चित अंत तक निर्देशित हो। ”

तो, अभ्यास कैसा दिखता है?

इसका मतलब है कि आप खुद को वहां से बाहर निकालते हैं और दूसरों के साथ अधिक वार्तालाप में संलग्न होना चाहते हैं।

दुर्भाग्य से, इसे नीचे करने का कोई तरीका नहीं है; यदि आप अपने सामाजिक जीवन को बदलने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना होगा।

जैसा कि एंडर्स एरिक्सन ने कहा है, 'यह किसी भी प्रकार के अभ्यास के बारे में एक बुनियादी सच्चाई है: यदि आप कभी भी अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से परे नहीं रखते हैं, तो आप कभी भी सुधार नहीं करेंगे।'

बेशक, आप छोटे से शुरू कर सकते हैं, हालांकि: सुपरमार्केट में कैशियर से बात करके शुरू करें, आप समय के लिए सड़क पर एक अजनबी से पूछ सकते हैं, या बस स्टॉप पर इंतजार करते समय किसी से बात कर सकते हैं, आदि।

वहां से, आपके पास एक सामाजिक आधार होगा जिससे आप निर्माण कर सकते हैं।

जैसा कि रयान हॉलिडे ने पूरी तरह से रखा, “बड़ा सोचना महान है, लेकिन छोटा सोचना आसान है। और आसान तब है जब हम इसे शुरू करने के बाद आते हैं। क्योंकि एक बार जब आप शुरू हो जाते हैं, तो आप निर्माण कर सकते हैं। ”

निष्कर्ष के तौर पर

यहाँ सामाजिक रूप से अजीब नहीं होना है:

  • डर के कुछ सेकंड पर काबू पाने: एक नई सामाजिक स्थिति में प्रवेश करने पर थोड़ी सी भी असुविधा के बारे में कुछ भी आपको मारने नहीं जा रहा है। इस प्रकार, अपनी प्रवृत्ति को संभालने और अपने आराम क्षेत्र से बचने से रोकने के बजाय, आपको अवश्य करना चाहिए ' डर को महसूस करो और कैसे भी करो। '
  • आपके बारे में जो भी दिलचस्प है, उसके बारे में बात करें: यह वास्तव में रॉकेट साइंस नहीं है। जब आप वास्तव में किसी ऐसे विषय की परवाह करते हैं जिसे आप अर्थ के साथ बोलते हैं और अधिक आकर्षक होते हैं। इसके अतिरिक्त, यह कहने के लिए चीजों को चलाने के लिए बहुत कठिन बना देगा।
  • प्रश्न पूछें और दूसरों में रुचि रखें: जब अन्य लोग बात कर रहे होते हैं, तो आपको मुश्किल से एक शब्द कहना होता है। इसलिए, अन्य लोगों को अपने बारे में बात करना आपकी सबसे अच्छी शर्त है। ऐसे प्रश्न पूछें जो उन्हें उनके सबसे गहरे जुनून को खोलते हैं, और वे दूर हो जाएंगे।
  • 'भयानक मौन' से डरें नहीं: एस मैं यदि आप उन्हें अनुमति देते हैं तो बातचीत में झूठ केवल अजीब हैं। हवा भरने के लिए आपको कुछ कहना भी नहीं होगा। वास्तव में, कभी-कभी यह बेहतर होता है यदि आप नहीं करते हैं। मौन को अजीब न होने दें और आपकी बातचीत और रिश्ते बहुत अधिक सार्थक होंगे।
  • सामाजिक दिनचर्या जानें: जब आप एक दिनचर्या सीखते हैं, तो आप ज्यादातर काम निकाल लेते हैं। मौके पर एक वार्तालाप विषय के साथ आने के बजाय, आप पहले से ही जानते हैं कि क्या कहना है। आपने इसे पहले किया है, और इस प्रकार, आप इसे फिर से कर सकते हैं।
  • अभ्यास: सभी चीजें स्वाभाविक रूप से नहीं आती हैं। कुछ लोगों के लिए, यह बीजगणित, और अन्य, यह सामाजिक परिस्थितियाँ हैं। न तो कोई अच्छी या बुरी चीज है। हालांकि, इसका सीधा सा मतलब है कि इन क्षेत्रों को अभ्यास की आवश्यकता है। यदि आप अपने सामाजिक जीवन को बदलने और सामाजिक रूप से अजीब नहीं होने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको अपने आराम क्षेत्र से बचने और अधिक वार्तालापों में संलग्न होने के बारे में विचार करने की आवश्यकता होगी।

'जब भी आप किसी व्यक्ति को छोड़ते हैं, तो अपने आप से पूछें,' क्या वह व्यक्ति ईमानदारी से बेहतर महसूस करता है क्योंकि उसने मेरे साथ बात की है? ' -डविड जे। श्वार्ट्ज